Hábitos saludables: Fitness Primera Parte

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La mayoría de las personas necesitamos varios avisos para realizar las cosas, ya sea de parte del jefe, profesor, o nuestros cuerpo mismo nos avisa cosas que no están en orden pero las dejamos pasar, por lo tanto es necesario que se generen hábitos nuevos, y para eso debes tener conciencia de tus debilidades y fortalezas, pues si conoces eso no te debilitarás cuando flaquees, sino que aprenderás a recuperarte más rápido, renovando la mente, y no dejándote vencer por tu enemigo…»tú mismo»   Fitness

Fitness

  1. Lo que realmente cuenta es la cantidad de calorías quemadas por unidad de tiempo, cuantas más calorías se gastan, más grasa se destruirá. Aquí tienes un ejemplo: Caminar durante 60 minutos quema unas 270 kcal, de las cuales 160 proceden de las grasas (60%). Correr durante el mismo tiempo sirve para quemar 680 kcal, de las cuales 270 proceden de las grasas el (40%, un porcentaje menor). Esto sirve para…

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