La mayoría de las personas necesitamos varios avisos para realizar las cosas, ya sea de parte del jefe, profesor, o nuestros cuerpo mismo nos avisa cosas que no están en orden pero las dejamos pasar, por lo tanto es necesario que se generen hábitos nuevos, y para eso debes tener conciencia de tus debilidades y fortalezas, pues si conoces eso no te debilitarás cuando flaquees, sino que aprenderás a recuperarte más rápido, renovando la mente, y no dejándote vencer por tu enemigo…»tú mismo»
Fitness
- Lo que realmente cuenta es la cantidad de calorías quemadas por unidad de tiempo, cuantas más calorías se gastan, más grasa se destruirá. Aquí tienes un ejemplo: Caminar durante 60 minutos quema unas 270 kcal, de las cuales 160 proceden de las grasas (60%). Correr durante el mismo tiempo sirve para quemar 680 kcal, de las cuales 270 proceden de las grasas el (40%, un porcentaje menor). Esto sirve para…
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