Mindfulness: El “aquí y ahora”

El Baúl de la Psique

Antes de empezar a leer, me gustaría pedirte a ti, lector, que pares un segundo. Por un momento, piensa bien dónde estás, con quién, cómo. Mira las teclas de tu ordenador, o la pantalla de tu tablet o la de tu móvil. Respira. Fíjate en tus manos, en las letras del teclado o en las de este artículo. Escucha. Y, cuando te sientas preparado para leer, es decir, para centrar tu atención en lo que viene a continuación, lee.

Recientemente, se habla mucho del mindfulness como una técnica novedosa e innovadora. Pero, ¿os imagináis desde cuándo existe?

"¿Mente llena o mente plena?" “¿Mente llena o mente plena?”

La atención plena

En la actualidad, es difícil llevar una vida que no vaya a 1000 km/h; trabajar, estudiar, programar las citas con el dentista, el podólogo y el oculista, ir al gimnasio, llamar a la abuela, estar al día de lo que pasa en el mundo…

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2 pensamientos en “Mindfulness: El “aquí y ahora”

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