Alimentos que te ayudan a mantenerte satisfecho por más tiempo

Baja De Peso Comiendo Sano

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La clave para sentirte lleno con solo una porción de comida y además reducir el riesgo de engordar, desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, es elegir los alimentos adecuados.

Si colocas en tu plato comidas ricas en fibra soluble, proteínas, grasas saludables y otros nutrientes que dan alta sensación de saciedad, no necesitarás ir por raciones extra.

La próxima vez que sientas hambre, prueba a  comer algunos de estos alimentos súper llenadores.

ALGAS

Son una opción deliciosa, y de acuerdo con diversas investigaciones, cuán degustable es tu comida influye directamente en tu sensación de saciedad. Naturalmente te sentirás más satisfecho después de comer algo que disfrutaste.

Las algas de la variedad Nori son increíblemente llenadoras: prueba a agregarlas secas en tus platos de pasta y sopas, o mézclalas con omelette de verduras. Si compras algas en estado natural, tendrás que secarlas en el horno unos 15 minutos.

PATATAS BLANCAS

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