Los 10 para estar de 10

Pilates Pueblo Nuevo

1. Sueño

Dormir es mucho mas importante de lo que muchas personas creen, y muchos de nosotros no estamos durmiendo lo suficiente. Un buen descanso, de por lo menos 7 a 8 horas de sueño, rejuvenece los niveles de energía de nuestro cuerpo, mantiene a nuestro sistema inmunológico estable, y también ayuda con la memoria. La falta de sueno aumenta las posibilidades de contraer enfermedades de acuerdo con el estudio hecho por la Universidad de Chicago en donde descubrieron que aquellos con altos niveles de azúcar en la sangre no estaban durmiendo lo suficiente.

sueno

2. Desayuno
Varios estudios demuestran que las personas que omiten el desayuno tienden a padecer sobrepeso y tener niveles elevados de azúcar en la sangre. Por lo tanto, seria bueno empezar cada mañana con un desayuno saludable que contenga proteínas y fibra. No solo te será mas fácil controlar tu peso, si no que también tendrás…

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